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endlich loslassen können |
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Ein häufiges Hindernis auf dem Weg zur Gesundheit und auch auf dem Weg zur Lern- und Prüfungsbewältigung ist der Stress.
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Was als Stress |
Durch Entspannung öffnet sich ein Weg,
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Körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tief greifenden Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems, regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem und bewirkt so positive Veränderungen im allgemeinen Wohlbefinden:
Bessere Konzentrationsfähigkeit Schnelle Besserung bei Schlafstörungen Verbesserte Immunabwehr und Linderung von Schmerzen Regulierung des Blutdrucks Erholung und innere Ruhe Ausdehnung der Aufmerksamkeit Verbesserung von Kreativität Die Ausschüttung von GlückshormonenRichtige Entspannung ist der Schlüssel, trotz Stress immer positiv zu bleiben.
In Kursen, Einzeln oder in meinen Coachings biete ich:
→ klassische Tiefenentspannungsverfahren
wie Autogenes Training, Progressive
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Muskelrelaxation nach Jacobson und Yoga-Tiefenentspannung
→ Bodyscan
→ Laya - Yoga - Entspannung
→ Tiefenentspannung über das Fühlen
→ Kurzentspannungsverfahren zur sofortigen Umsetzung im Berufsalltag
→ Stille Meditation wie Bewegungsmeditationen